新冠肺炎疫情给全球带来了诸多挑战，失眠也是其中一个。失眠会影响人们的情绪和身体健康，因此，在处理失眠问题上，必须积极果断。以下就是新冠恢复期解决失眠的4个方法：
第一，减少干扰。由于新冠肺炎疫情引发的社会经济不稳定，人们受到很大压力，这会影响他们的睡眠，因此，在恢复期，人们应该尽量避免压力、焦虑和沮丧，放松心情，减少由外界因素对睡眠的影响。
第二，科学睡眠。养成良好的睡眠习惯很重要，比如保证睡眠时间7-8小时，每天固定睡觉的时间，尽量在同一时间睡觉和起床，多锻炼身体，但要避免在晚上运动，晚上十点以前不要使用电子设备，以便在睡前自然安静下来。
第三，适当的活动。在恢复期，室外活动被限制，失去了心理空间，也有壅塞和焦虑的感觉。因此，在日常生活中，可以适当增加一些脑力活动和社交活动，以保持兴奋和舒适，同时也能让人充满活力。
第四，提高营养吸收。营养不足也会影响睡眠，因此，在新冠恢复期，应该注意饮食，增加富含蛋白质、铁、锌和钙的食物，比如豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉和海鲜，也可以根据自己的特点选择合适的保健品，补充身体所需的营养，促进睡眠质量的改善。
总之，失眠是新冠肺炎疫情后影响最大的一类健康问题，了解及及时应对是解决失眠的关键，在新冠恢复期，减少干扰、科学睡眠、适当活动以及提高营养吸收都可以有效改善失眠的情况。希望大家能够，加强调整，以正确的方式来保护自己的身心健康。